Pješačenje i vježbe stazama u prirodi

Savo Ilić

Sažetak


Od najrazličitijih vidova čovjekovog kretanja i mnoštva načina hodanja, pješačenje je ˝conditio sine qua non˝ normalnog ljudskog življenja.
Pješačenje je najprirodniji i po zdravlje najkorisniji način čovjekova kretanja. Ovaj oblik tjelesne aktivnosti je najjednostavniji, najpristupačniji za zdrave i bolesne, za svaku životnu dob i za oba spola.
Pješačenje, posebice u prirodi, u kombinaciji s odgovarajućim vježbama blagotvorno djeluje na čovjekov organizam i općenito na njegovo fizičko i psihičko stanje.
Znanstveno je dokazano i u praksi potvrđeno, da redovito pješačenje i vježbe u prirodi  najmanje tri puta tjedno u trajanju od 30 do 60 minuta:

Cijeli tekst:

PDF

##plugins.generic.referral.referrals##

  • ##plugins.generic.referral.all.empty##


Hrvatski časopis za javno zdravstvo, ISSN 1845-3082, Otvoreni pristup - autori zadržavaju autorsko pravo uz obavezu navođenja izvora u slučaju citiranja